Se o dente saiu, o leite é teu amigo
Caiu um dente após pancada? Guarda-o num copo de leite e procura o dentista imediatamente. O leite preserva as células da raiz durante o transporte.
Dicas diárias
Pequenos gestos, grandes sorrisos
Uma colecção de dicas práticas para a saúde oral da tua família. Adaptadas à realidade angolana — dos alimentos do quintal aos hábitos do bairro.
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Crianças
Nunca esfregues a raiz do dente
A raiz tem células vivas que permitem reimplantar o dente. Esfregar destrói essa hipótese. Pega sempre pela coroa (parte branca).
Cana-de-açúcar com cuidado
Mastigar cana-de-açúcar é tradição, mas as fibras duras podem partir dentes fragilizados. Se sentires um dente "frouxo", evita até consultares o dentista.
Bochecha gelo, não calor, num inchaço
Após pancada com inchaço, aplica gelo enrolado num pano por períodos de 15 minutos. Calor só piora a inflamação.
Protector bucal para desporto
Se jogas futebol, basquete ou boxe, considera um protector bucal. Custa pouco e evita perdas dentárias que duram a vida toda.
Sangramento que não pára: gaze e pressão
Para a maioria dos sangramentos orais, gaze limpa enrolada e pressão firme durante 30 minutos resolve. Se não parar, procura ajuda.
Dor de dente não é "normal"
Muitos angolanos crescem ouvindo que dor de dente passa sozinha. Não passa — a dor é sinal de problema activo. Procura ajuda.
Água morna com sal alivia
Bocheca com água morna e uma colher de chá de sal. Reduz inflamação, limpa restos de comida e acalma a gengiva. Repete 2 a 3 vezes ao dia.
Nunca aspirina na gengiva
Pessoas mais velhas às vezes colocam aspirina directamente sobre o dente. Queima a gengiva e pode causar feridas graves. Toma o comprimido pela boca, com água.
Cravinho-da-índia para alívio temporário
O cravinho-da-índia tem propriedades anestésicas suaves. Podes mastigar um grão perto do dente dolorido enquanto esperas pelo dentista. Não substitui consulta.
Sensibilidade ao frio: pasta certa ajuda
Dor ao beber água gelada? Existem pastas dentífricas dessensibilizantes. Usa durante 4 semanas para sentires diferença real.
Dor com febre é urgência
Dor de dente acompanhada de febre, inchaço crescente ou dificuldade em engolir é urgência. Procura atendimento no mesmo dia.
Os dentes não se regeneram
Ao contrário da pele ou do osso, o esmalte dentário não se regenera. Uma cárie só pára quando o dentista a remove. Quanto mais cedo, mais simples.
A pasta com flúor protege
Procura pastas com flúor entre 1000 e 1500 ppm — está escrito na embalagem. O flúor fortalece o esmalte contra ataques de açúcar.
Açúcar não é só nos doces
Refrigerantes, sumos industriais e até alguns sumos naturais têm muito açúcar. Bebe água como bebida principal.
O tabaco mancha e mata gengivas
Fumar amarela os dentes, causa mau hálito e é principal causa de doença periodontal e cancro oral. Parar é o melhor investimento na tua boca.
Gengivas que sangram não são normais
Sangrar ao escovar não é "porque escovei com força". É sinal de gengivite — inflamação reversível se tratada cedo.
O dentista não tira dentes por gosto
Muitas pessoas evitam o dentista por medo de extracção. Hoje, o objectivo é sempre salvar o dente. Quanto mais cedo fores, menos provável é perder.
Escova 2 vezes, 2 minutos
Manhã e antes de dormir, com escova de cerdas macias durante dois minutos. A escovagem antes de dormir é a mais importante.
Fio dental, todos os dias
A escova não chega entre os dentes — só o fio dental remove restos de comida e placa nesses espaços. Uma vez por dia, antes de dormir.
Bochecha de gimboa? Bochecha de água
Folhas como gimboa e quizaca são óptimas pela saúde geral. Para a boca, o bochecho de água após comer é gesto simples que protege os dentes.
Visita o dentista a cada 6 meses
Mesmo sem dor. A maioria dos problemas começa silenciosa — a consulta de rotina apanha cedo o que evita tratamentos longos e caros.
Troca a escova de 3 em 3 meses
Cerdas dobradas não limpam bem. Marca no calendário — após cada estação seca/chuvas, troca a escova de toda a família.
Limpa a língua
Metade do mau hálito vem da língua. Usa o raspador (ou a parte de trás da escova) suavemente, da garganta para a ponta, todos os dias.
O primeiro dentinho merece consulta
A primeira consulta do bebé deve ser no primeiro ano de vida. É curta, simples, e habitua a criança a não ter medo do dentista.
Biberão com sumo durante a noite: NÃO
Adormecer com biberão de sumo ou leite com açúcar provoca a "cárie do biberão" — destrói os dentes da frente. Só água após o último biberão.
Escova a criança até aos 7 anos
Crianças pequenas não têm destreza para escovar bem. Tu escovas, ou supervisionas e completas, até pelo menos os 7 anos.
Dentes de leite não são "descartáveis"
Cárie em dente de leite dói, infecta e afecta o dente definitivo por baixo. Trata sempre, mesmo que vá cair.
Pasta certa para a idade
Até 3 anos: tamanho de grão de arroz. Dos 3 aos 6: tamanho de ervilha. Pasta com flúor 1000 ppm, escolhida com o dentista.
Doces no fim das refeições, não a meio do dia
Se a criança vai comer um doce, é melhor logo depois da refeição (e escova depois) do que a meio da tarde. Reduz o tempo de ataque ácido.
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